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素食的养生益处

出处:法宝网 发布日期:2018-10-11 10:38:40 点击次数:

 素食的养生益处.jpg

(图片来源:资料图)

素食主义是一种饮食的文化,表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念。悄然传播的素食文化,使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食,已经成为一种全新的健康环保的生活方式。

1、能益寿延年

    根据营养学家研究证明,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿。

2、可减轻体重

    素食者比较肉食者,一般来说的体重较轻,这是因为所摄取的动物脂肪较少,可有效地减少不必要的赘肉之故,体重则减负也。

3、能降低胆固醇含量

    素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。

4、减少患癌症机会

    某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明:素食者与肉食者相比较,前者患癌症的机率要少的很多。

5、减少寄生虫对人体的侵害

    条虫及其它好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品,其寄生虫比肉类食物要少的很多。

6、减少对肾脏的负担

    各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液而带入肾脏时,就会加重对肾脏的负担。素食者避开了肉食,由此便减轻了对肾脏的负担。

7、易于储藏

    植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。由于储存期的差距,可减少霉腐食物入侵人体,以提高人们的健康水平。

8、价格低廉,可降低生活成本

   植物性蛋白质比肉类便宜,这样可以降低人们的生活成本。

9、合乎生态原理

    生产一磅牛肉所需的土地,可生产十磅的植物性蛋白质,例如棉籽饼,豆粕等农业废弃物。许多生态学家预言,人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。大量动物的捕杀,使大自然生态失去平衡,提倡素食完全合乎生态平衡原理。

10、饮食富于变化

    素食的家庭主妇往往发现,利用植物性蛋白质,比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于变化,更能引起良好的食欲。

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